ダイエットで注目を集める酵素ドリンクを徹底調査

私は数年前から意識して食物から酵素を取るように心掛けています。

 

人間は体内酵素を使って活動していますが体内酵素だけでは一日活動する量には不足していて体が疲れやすくなると聞いたからです。

 

ベジタリアンの人は生野菜から食物酵素を多く取り入れているので睡眠時間が少なくていいそうです。

 

それからは講座で聞いた内容や本で勉強して食事の中に取り入れています。

 

酵素を取り入れた食事というと難しく考えてしないますが日本にはもともと酵素を上手く取り入れる文化があるので、私もそれを利用しています。

 

お味噌汁やお刺身からも酵素は取れます。

 

朝は生野菜や果物、またスムージーを作ったりしています。

 

加熱し過ぎてしまうと酵素は死んでしまうので調理方法には気を付け、お肉よりも野菜を、特に生野菜を意識して食卓に出すようにしています。

 

ただこれは、忙しくない場合時間がなく慌ただしい時に調理に気を配りながら食事を用意するのは難しいです。

 

そんな時、3食のうち1食でもドリンクに置き換えたら無理せず続けられるのではないでしょうか。

 

特に一人暮らしの方は朝の食事の支度は大変でしょうし、夜、帰宅が遅いとなると食事の支度をするだけでも重労働になってしまいます。

 

自分自身を労りつつ体にも優しい生活をする為に酵素ドリンクを積極的に活用していったらいいのではないかと思います。

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